Hier ist ein einfaches Rezept für eine leckere Gemüsebrühe, die du selbst kochen kannst:
Zutaten:
- 2 Karotten
- 1 Stange Lauch (Porree)
- 2 Stangen Sellerie
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Petersilienwurzel (optional)
- 2 Lorbeerblätter
- 3-4 Stängel frische Petersilie
- 2-3 Zweige Thymian (oder 1 TL getrockneter Thymian)
- 1 TL Pfefferkörner
- 2 EL Olivenöl
- 2 Liter Wasser
- Salz nach Geschmack
Zubereitung:
- Gemüse vorbereiten: Karotten, Lauch, Sellerie, Zwiebel und Petersilienwurzel grob schneiden.
- Die Knoblauchzehe leicht andrücken.
Anbraten:
- Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und das geschnittene Gemüse darin leicht anrösten.
- Dies bringt mehr Geschmack in die Brühe.
Wasser hinzufügen:
- Das Wasser, die Lorbeerblätter, Pfefferkörner, Petersilie und Thymian hinzugeben.
- Mit Salz würzen (zunächst sparsam, später kann man noch nachsalzen).
Kochen:
- Die Brühe aufkochen lassen und dann die Hitze reduzieren.
Etwa 45-60 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.
Abseihen:
- Die Brühe durch ein feines Sieb abseihen, um die festen Bestandteile zu entfernen.
Abschmecken:
- Noch einmal mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Mein Tipp für dich!
Du kannst die Brühe portionsweise einfrieren und für Suppen, Soßen oder als Basis für andere Gerichte verwenden.
Guten Appetit!
Ich trinke gerne mal beim Intervallfasten eine heiße Gemüsebrühe.
Das stillt auch mal den großen Hunger, wenn man mit dem Fasten anfängt.😋